4 remèdes naturels contre les règles douloureuses

Parlons règles douloureuses et douleurs prémenstruelles ! Pour une majorité d'entre nous, c'est une fatalité, les médicaments s...

remède naturel pour lutter contre les règles douloureuses et douleurs prémenstruelles

Parlons règles douloureuses et douleurs prémenstruelles ! Pour une majorité d'entre nous, c'est une fatalité, les médicaments sont notre quotidien pendant cette période du mois. Et si je te disais qu'il existe des remèdes 100% naturels pour te soulager des douleurs dues aux règles ? Huiles végétales, huiles essentielles, plantes ou astuces de grand-mère : je te donne mes 4 remèdes naturels - et vraiment efficaces - contre les règles douloureuses dans cet article.


Le naturel pour soulager les règles douloureuses

Dans ma démarche vers une vie plus naturelle, il y a quelques années j'ai, comme vous le savez, commencé à remettre en question les produits que j'utilisais sur mon corps en analysant leur composition - j'avais d'ailleurs rédigé un article pour vous apprendre à décrypter la composition de vos produits de beauté et d'hygiène. J'ai également fait attention à ce que je mangeais et j'ai décidé de manger plus sainement (et sans cruauté animale depuis maintenant un an) tout en étant étudiante, ce qui n'a pas toujours l'air facile, mais qui au final coule de source (mon article "Être étudiant & manger sainement"). La dernière étape que j'ai franchie dans mes aventures dans le naturel, c'est la santé ! Fini les boîtes de médicaments qui s'empilent dans les placards et au fond des sacs à main, fini de prendre un doliprane 1000 parce que j'ai un petit mal de tête, fini les aller-retours incessants chez le medecin à chaque petite toux, j'ai décidé de prendre soin de moi un maximum par le naturel ! Je dis bien un maximum, car je ne suis pas une tarée du bulbe, quand j'ai un problème de santé important, je cours chez le médecin. Je veux ici remettre en question la facilité que l'on a à se tourner vers les médicaments pour chaque petit bobo du quotidien, alors qu'il existe des remèdes naturels sans danger pour notre corps, contrairement à certains traitements.

Jusqu'ici j'avais trouvé beaucoup d'alternatives aux maux de gorge, de dos, à la fièvre et tout ce qui en suit, mais il restait un point noir : la période des règles. Vous savez, ce matin où vous reveillez avec un mal de ventre - léger ou affreux - où vous vous dites "allez c'est reparti" et où vous prenez un cachet par pur reflexe pour affronter la journée à venir ! D'ailleurs, ces cachets là vous leur courrez jamais après : il y en a toujours une boîte au fond de votre sac, dans le vide poche à l'entrée de l'appart et surtout des tonnes en stock dans l'armoire à pharmacie - au cas où il y ait une pénurie mondiale, une apocalypse ou une attaque de zombies dans les 20 années à venir. Alors moi aussi j'étais comme ça, c'était mon petit reflexe mes trois cachets d'Antadys par jour pour pouvoir soulager la douleur de mes règles ! (je tiens à préciser que pour moi la pilule n'est évidemment pas une solution imaginable pour calmer ces douleurs, puisqu'elle est bourrée d'hormones, qu'elle dérègle le fonctionnement naturel du corps et que nous n'avons encore aucun recul sur ses conséquences sur notre santé)

Un jour, j'ai lu un article qui parlait justement de l'Antadys, comme quoi une prise régulière de ce médicament pouvait avoir un impact sur la fertilité. Ca m'a fait réfléchir un peu. Puis j'ai eu mes règles à nouveau et j'ai sauté sur mon cachet bleu comme d'habitude ! Après je me suis dit que je pourrais passer simplement au Doliprane, peut-être que ça fonctionnerait et puis c'est moins dangereux. J'ai aussi eu la phase où j'ai simplement essayé d'accepter la souffrance, parce qu'après tout les règles sont un phénomène naturel et qu'il faut savoir vivre avec cette douleur justement naturelle... Mais je suis pas une sur-femme et quand les douleurs étaient trop puissantes, je me retrouvais à pas pouvoir bouger de mon canapé de la journée. Mon élément déclencheur : il y a peu de temps, une copine à moi m'a demandé des remèdes naturels pour soulager ses règles douloureuses et je n'ai pas su quoi lui répondre. Là je me suis dit "merde t'es Bioté Naturelle et tu peux même pas donner de conseils aussi vitaux à tes copines ?!" ; alors j'ai décidé d'y remédier en vous demandant vos petites astuces sur Instagram et en me renseignant bien sur la toile.

J'ai testé, testé et testé plusieurs remèdes naturels contre les règles douloureuses et les douleurs prémenstruelles - ce fut long, les règles c'est qu'une fois par mois je vous rappelle hahaha - et je suis plus qu'heureuse de vous partager les 4 remèdes les plus efficaces (selon moi) pour soulager les douleurs, crampes et autres joies des menstruations !


Une huile pour soulager la douleur des règles


remède naturel règles douloureuses huile de massage aux huiles essentielles fait maison

Le meilleur remède contre les douleurs menstruelles que j'ai pu tester, c'est l'huile de massage faite maison ! Deux ingrédients, pas plus, avec des propriétés uniques qui aident vraiment à soulager le bidou pendant les règles.

Ma recette d'huile spéciale règles douloureuses :
  • 30ml d'huile végétale de chanvre de chez Mycosmetik
  • 35 gouttes d'huile essentielle d'estragon 

Dans un flacon (de préférence ambré), je verse l'huile végétale de chanvre puis j'y ajoute les 35 gouttes d'huile essentielle d'estragon, et c'est prêt (oui déjà) ! Vous pouvez l'appliquer deux à trois fois par jour sur le bas du ventre en massant pendant quelques minutes.

J'ai choisi l'huile de chanvre pour son côté très pénétrant sur la peau. En effet, c'est une des huiles végétales à privilégier pour les huiles de massage. Mais avant tout, je l'utilise pour ses propriétés destressantes - parce qu'on en a bien besoin pendant les règles - et pour ses bienfaits (pas toujours officiellement reconnus) contre les douleurs menstruelles. Elle est également très hydratante, de quoi avoir le ventre tout doux !
Elle peut être remplacée ou complétée par de l'huile végétale de bourrache, une autre alliée contre les douleurs des règles grâce à son action sur le système hormonal.

L'huile essentielle d'estragon possède un pouvoir antispasmodique puissant, c'est-à-dire qu'elle peut terrasser à elle seule les douleurs prémenstruelles et les règles douloureuses. Je l'utilise seule dans cette huile de massage, mais elle peut être complétée par les huiles essentielles de basilic et de sauge sclarée, l'une antispasmodique et l'autre étant oestrogène-like, qui régule les cycles menstruels. Comme d'habitude, soyez très prudentes avec l'utilisation des huiles essentielles : celles-ci sont déconseillées pendant les 3 premiers mois de la grossesse (oui, c'est un article sur les règles, c'est pas très logique, mais je préfère prévenir haha), elles ne doivent pas être utilisées pures, elles doivent être diluées à maximum 20% dans une huile végétale et être testées sur un coin de la peau avant utilisation. L'huile essentielle de sauge sclarée est également déconseillée aux femmes atteintes d'endométriose et à celles qui ont eu un cancer du sein.

Je vous ai livré une recette qui marche du tonnerre sur moi et mes douleurs menstruelles. Mais nous sommes toutes différentes, c'est donc pour ça que j'ai trouvé important de vous partager les autres huiles qui peuvent vous aider pendant vos règles. A vous de mélanger, tester et de vous faire votre propre huile de massage 100% personnalisée (la seule règle étant de respecter les proportions ci-dessus).



L'infusion de framboisier contre les règles douloureuses

Un autre remède efficace contre les règles douloureuses est l'infusion de framboisier. Je n'aurais franchement jamais cru qu'un jour je pourrai remplacer les petits cachets bleu - je parle pas du viagra mais de l'Antadys hein - par une simple infusion de feuilles. Et pourtant !

infusion feuilles de framboisier remède naturel efficace contre douleurs règles

La feuille de framboisier est l'alliée des femmes, si vous ne le saviez pas mesdames ! Elle possède de nombreuses propriétés médicinales qui feront d'elle votre meilleure amie tout au long de votre cycle : pendant votre puberté, votre grossesse, après l'accouchement ou même après la ménopause, ses bienfaits sont multiples ! Les feuilles de framboisier sont extremement efficaces dans le cas de règles douloureuses grâce à leur pouvoir antispasmodique. Elles réduisent les crampes, régulent le cycle menstruel et les menstruations abondantes. Si vous ne l'avez pas encore compris, c'est LA plante à avoir dans sa boîte à tisane.

Pour soulager les douleurs des règles, je fais infuser deux cuillères à café de feuilles de framboisier dans de l'eau bouillante pendant 5 à 7 minutes quand je ressens les premières douleurs et chaque jour de mes règles. Je bois cette infusion deux fois par jour : le matin au lever à jeun et après le dîner. Les effets de l'infusion le matin à jeun sont juste époustouflants ! Pas une seule crampe jusqu'à la fin de la journée au début de mes règles, ça relève du miracle. J'ai essayé plusieurs créneaux de la journée pour boire cette infusion - j'ai vraiment fait la cobaye pendant 3 mois - et celles du matin et du soir sont les plus efficaces contre les douleurs.


La bouillotte, un remède de grand-mère

L'indispensable avant et pendant les règles : la bouillotte. Alors oui, vous allez vous dire que c'est un truc de vieux, que c'est relou, qu'il fait trop chaud pour ça, mais ça reste une des solutions les plus efficaces contre le mal de ventre prémenstruel !

L'idéal, c'est la bouillotte à eau ! On verse un litre d'eau frémissante dans la poche de la bouillotte, hop on se cale dans son lit ou son canapé et on pose la bouillotte sur son ventre ou sur le bas du dos pour se soulager. La chaleur de la bouillotte va détendre les muscles et apaiser la douleur. Il n'y a pas plus relaxant ! Le plus de la bouillotte à eau, c'est qu'elle garde la chaleur pendant plusieurs heures. Il existe aussi la bouillotte de noyaux de cerises, de riz ou de graines de lin ! Tu peux même la réaliser toi même grâce à ce tuto pour fabriquer une bouillotte sèche. Le seul hic, c'est qu'il faut la réchauffer au micro-ondes - je l'ai personnellement abandonné depuis plusieurs mois - et qu'elle ne reste chaude qu'une vingtaine de minutes.

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Le baume du tigre contre les douleurs dans le bas du dos

Si comme moi, tes douleurs menstruelles s'accompagnent d'un terrible mal de dos, en plus de la bouillotte, tu peux utiliser un baume aux huiles essentielles ou un baume du tigre rouge pour te soulager. Il suffit de masser le bas du dos pendant quelques minutes - alors soit tu demandes à ton ou ta chéri(e) de le faire soit tu le fais comme une grande parce que t'as personne pour se dévouer - et de profiter de ses propriétés toniques, stimulantes et délassantes. Comme on aime bien faire les choses nous même ici, retrouve ma recette de baume naturel inspiration baume du tigre et fabrique le tien !



J'aimerai conclure cet article sur une note positive et sur un avertissement. Les règles sont un phénomène naturel les filles. Jamais vous n'avez à vous sentir sale ou perdre votre confiance en vous pendant cette période du mois, puisque la moitié de la planète a, a eu ou aura aussi ses règles une fois par mois. Les règles sont la preuve de votre féminité et de votre pouvoir de création de la vie (qu'on l'utilise ou non) : soyez en fières plutôt que d'en faire un tabou !
Un avertissement sur les règles très douloureuses et très abondantes : consultez votre gynécologue ! Souffrir de la sorte n'est pas normal et peut être signe d'endométriose. Bien sûr, on ne s'alarme pas et on ne file pas sur doctissimo après ces quelques lignes juste parce qu'on a mal au bidou 2 jours avant ses règles, mais mieux vaut prévenir et prendre rendez-vous chez un professionnel. Et puis parlez-en à vos soeurs, vos copines, vos cousines ou vos voisines si vous êtes inquiètes, elles sauront partager leur expérience avec vous et vous rassurer !


GREEN VAGINA POWER

Encore un peu de lecture

8 commentaires

  1. Merci pour cet article ! Depuis le temps que je cherchais un billet comme celui ci <3
    Depuis mon stérilet, dur dur les premiers jours de mes règles...

    Je te ferai un retour <3

    Merci ma belle !
    Camille

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    1. Super ma belle, j'espère que je t'aurais aidé un peu à ma manière ! Hâte de lire tes impressions, bisous :)

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    2. Coucou !
      Je viens de relire ton article attentivement, car mes règles arrivent et je vais tout faire pour ne pas utiliser de médicaments ��

      Si jamais tu as des astuces contre un flux important pendant les règles, je suis preneuse aussi !

      Bonne soirée ��

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  2. Coucou !
    Aaaah contente de retrouver ma vieille pote la bouillotte dans cet article ! J'irais jeter un coup d’œil dans ma pharmacie pour l'estragon, pour l'infusion de framboisier j'y croyais moyen mais si la bioté le dit c'est que ça doit marcher haha !
    Il y a des choses à ne surtout pas faire pendant les règles : genre prendre un bain hyper chaud, le nombre de filles qui se sont évanouies en faisant ça c'est fou (moi la première ptdr) ! La tension baisse tellement qu'on a des vertiges et paf ...
    Des gros bisous à toi

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    1. Han alors là tu m'apprends quelque chose, je pensais que le bain chaud était bien cocooning et relaxant pendant les règles, alors merci je note sur ma NOT to do list :D
      Des gros bisous ma belle, j'espère que ça fonctionnera pour toi !

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  3. Bonjour, et merci pour cet article ! J'ai "naturellement" des règles très douloureuses, mais depuis que je prends la pilule ces douleurs se sont atténuées. Je parle en fait du "mal de ventre", parce que j'ai toujours très mal aux lombaires (enfin, en bas du dos) en début de cycle. D'ailleurs tu parles en début d'article d'un remède naturel contre le mal de dos : est-ce qu'il s'agit du "baume naturel inspiration Vicks / baume du tigre" ? Encore merci pour ton blog ;)

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  4. Je savais pour l'estragon et la bouillotte et c'est tellement efficace ! En revanche l'infusion de framboisier je ne connaissais pas du tout ! Merci pour la découverte car c'est justement pas ma semaine ...
    Super blog d'ailleurs j'adore <3

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  5. Bonjour et merci pour l'article. J'ai fabriqué ce kit pour ma fille qui en a assez de prendre de l'antadys tous les mois... Il ne reste plus qu'à essayer :)
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